２月２４日（金）　　スロージョギングで健康づくり　　　講師　友金明香先生

寒さが身に浸みて厳しいのか、
お休みの人が多いので
教わった内容を伝えたいと思いました。

スロージョギングとは、

★ニコニコペースで足のつけ根で着地

★１５秒間の歩数が４５歩以上で１日トータル30分～60分を！

嬉しいことにスロージョギングは、ウォーキングの２培のエネルギーを消費します。


誰でもが、無理なく出来るスポーツですので

毎日続けて頑張りましょう１

健康寿命を延ばすには
＊胃腸（消化器官）ヲ丈夫にする。
＊血管を丈夫にする。
そのためには血管に負担をかけない。
＊高血圧予防
＊脂質異常の予防
＊糖尿病の予防・・気を付けましょう。
食事は楽しくおいしく
一回の食事に主食、主催、副菜をバランスよくそろえることが大事。

大地の会　管理栄養士・逵　妙美先生に
興味のある内容の授業をしていただきました。

追伸
お詫び・・今回のブログ担当・・インフルエンザのためよわっておりましたので、遅くなってしまいました。(｡-人-｡) ｺﾞﾒﾝﾈ

　今回は2度目の社会見学で日銀大阪支店と大阪取引所を
尋ねました。
　午前中は日銀です。　　　　　　
我々と神奈川からお越しの素敵な夫婦の方と一緒でした。
ＣＤのⅯさんとの会話です。
夫婦：大阪人の親切さに感動しました。
ＣＤ：ええ、世話好きのおばちゃんです。
夫婦：テレビとかで言っているのと同じですね。
ＣＤ：大阪を楽しんで下さい。
　やっぱ大阪ええとこやね！！
　大阪支店の主要な所を説明を聞きながら見学しました。
特に市民の要望で残された明治時代の旧舘は、当時の
最高の建築で感動しました。
　また、偽造防止策を千円札を使って体感しました。
皆さん熱中されてましたね！

　午後は、大阪取引所です。
現在、株取引は東京で集中して行われているそうです。
　大阪取引所では、デリバティブ（先物・オプション）を
提供しているそうです。
大阪は先物取引のふるさとで、暴れん坊将軍でおなじみ
の8代将軍の徳川吉宗が「堂島米会所」を公認したことで
正式に開始されました。
設立発起人の五代友厚イケメンでしたね。

　大阪を代表する金融機関の見学、良かったですね。
　当番の皆さんご苦労様でした。