２月２４日（金）　　スロージョギングで健康づくり　　　講師　友金明香先生

寒さが身に浸みて厳しいのか、
お休みの人が多いので
教わった内容を伝えたいと思いました。

スロージョギングとは、

★ニコニコペースで足のつけ根で着地

★１５秒間の歩数が４５歩以上で１日トータル30分～60分を！

嬉しいことにスロージョギングは、ウォーキングの２培のエネルギーを消費します。


誰でもが、無理なく出来るスポーツですので

毎日続けて頑張りましょう１