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健康長寿を楽しく学ぶ科
2月24日(金)  スロージョギングで健康づくり   講師 友金明香先生

寒さが身に浸みて厳しいのか、
お休みの人が多いので
教わった内容を伝えたいと思いました。

スロージョギングとは

★ニコニコペースで足のつけ根で着地

★15秒間の歩数が45歩以上で1日トータル30分~60分を!

嬉しいことにスロージョギングは、ウォーキングの2培のエネルギーを消費します。


誰でもが、無理なく出来るスポーツですので

毎日続けて頑張りましょう1
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[2017/02/25 20:08] 受講日記 | コメント(0) | @
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