12月２日（金）　認知症予防の運動プログラム　　講師　堅本盛行先生

認知症予防の運動は

①２つの事柄を同時に別々な動きをする。
　歩きながらの引き算をする。
　踏み台を昇降しながらのしりとり
　四文字熟語言いながら歩く。

②キムスゲーム
　１０数個も品物を見て記憶する。スキップして進みゴールで品物を思い出す。

　　　　　　　　体と脳に同時に負担をかけると効果的である。