高大祭が開催されました。
　
　我々のクラスも今話題の「健康長寿｝をテーマにパネル
展示とゲームでブースを展開しました。
一番奥という場所にも関わらず大変好評を頂きました。

参加型のゲームと筋力チェックの結果は以下の通りです。

1.マグダーツ
　　参加者：211名
　　（午後1時に30個の賞品が無くなり止む無く終了）
　　（注）賞品の対象者
　　マグダーツを5回投げて的の中心（100点）を見事に
　　ゲットした方へ「祝箸」をプレゼント

2.筋力チェック
　　参加者：225名　　
　　計測した2歩の歩幅（ｃｍ）÷身長（ｃｍ）
　　①この値が1.3以上ならＯＫ
　　②1.3未満なら筋力やバランスが低下している可能性
　　　があります。
　　➡日常生活を充実させるためにも筋力維持が必要

カラオケの替え歌も好評でした。

　皆様お疲れ様でした。

　また、大ホールの演芸も素晴らしかったです。
特に、プロのダンスは感動しました。

　皆様、良いお年をお迎えください。















　　　

　高大祭が開催されました。

　我々のクラスも今話題の「健康長寿｝をテーマにパネル

展示とゲームでブースを展開しました。

　高大祭が開催されました。

　我々のクラスも今話題の「健康長寿」をテーマにパネル

展示とがーむでブースを展開しました。

一番奥という場所にも関わらず大変好評を頂きまし

参加型のゲームと筋力チェックの結果は以下の通りです。

1.マグダーツ
　　　参加者：211名
　　　　（午後1時に30個の賞品がなくなり止む無く終了）
　　　（注）賞品の対象者
　　　　　ダーツを5回投げて、見事に的の中心（100点）を
　　　　　ゲットした方へ「祝箸」をプレゼント。

2.歩行（筋力チェック）
　　　参加者：225名
　　　　測定方法
　　　　計測した2歩の歩幅（ｃｍ）÷身長（ｃｍ）
　　　　①この値が1.3以上ならＯＫ
　　　　②1.3未満なら筋力やバランスが低下している可能性
　　　　　があります
　　　　　➡日常生活を充実させるためにも筋力維持が必要

カラオケの替え歌も好評でした。

　皆様お疲れ様でした。










　　　

2016年12月9日（金）講師：池川 成子先生（日本笑いヨガ協会、認定笑いヨガティーチャー）

笑いヨガって？
1.「ヨガの呼吸法」と「笑いのエクササイズ」を使った新しい健康法
2.ユーモア・コメディー・ジョークのセンスは必要なく理由なく笑う
3.笑科学根拠に基づいた笑いヨガ
4.インドの医師「マダン・カタリア氏」が考案され100ケ国以上で取り入れている


最初は体操として笑い、笑いの伝染力が働き、だんだんとおかしくなって無理なく笑えるようになったかな！？
酸素がたくさん取り入れられました。
「手拍子」「深呼吸」「笑いの体操」「リラクゼーション」等で構成され、とてもシンプルなものです
“笑いの体操”
ナマステ笑い、静電気笑い、ミルクセーキ笑い、熱い砂笑い、請求書笑い等々とても多数の笑い体操を体験
クラスが笑いの連鎖に引き込まれ大笑い (^o^)／♪
“ホー”“ハー”の発声が一番腹式呼吸になり肺機能を強くし、“ロー”の発声は声を大きく出しやすくする
最後にスローダウンの体操をして授業が終わる







―つぶやき―
ああ～～
クラス皆の笑顔を撮ったのにブレがひどくて掲載出来ず
ゴメン
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　 　 ー記ー 　

　　

12月２日（金）　認知症予防の運動プログラム　　講師　堅本盛行先生

認知症予防の運動は

①２つの事柄を同時に別々な動きをする。
　歩きながらの引き算をする。
　踏み台を昇降しながらのしりとり
　四文字熟語言いながら歩く。

②キムスゲーム
　１０数個も品物を見て記憶する。スキップして進みゴールで品物を思い出す。

　　　　　　　　体と脳に同時に負担をかけると効果的である。